search クリスマス おにぎり 簡単おやつ つかみ食べ きのこ かぼちゃ さつまいも パスタ 白菜 豆腐 幼児食, 主食, めん類, 野菜, 肉, 海藻 【幼児食】五目わかめラーメン 最終更新日:2022.03.08 幼児食主食めん類野菜肉海藻 彩り豊かな具を合わせて、野菜も一緒においしく食べることができます。豚肉は調理前に冷蔵庫から出し、室温に戻してスープとの温度差を小さくしておくと◎。 薄切り肉の場合は表面の色が変わればOKなので、あまり長く煮込まないようにするといいですよ。 材料(幼児2人分) 中華麺 120g 豚肉 60g にんじん 中1cm程度(10g) 長ねぎ 中1/10本程度(10g) チンゲン菜 中サイズ葉1枚程度(20g) 生わかめ 10g コーン(冷凍) 大さじ1程度(14g) コンソメ(顆粒) 小さじ1 水 320cc 塩 少々 しょうゆ 少々 作り方 1にんじんは2~3cmの短冊切りに、長ねぎは小口切りにします。 2チンゲン菜はゆでたら水気を絞り、2㎝程度に切ります。 3わかめは水で洗い、一口大に切ります。 4生中華麺は十文字に切り、指定時間ゆでます。 5鍋に水、コンソメ、にんじんを入れて沸かし、塩、しょうゆを加えて味をととのえます。 6にんじんがやわらかくなったら、一口大に切った豚肉、長ねぎを加えます。 7器に④を盛ったら⑥を注ぎ、チンゲン菜、コーン、わかめを飾ります。 栄養価計算(1人当り)栄養価計算について レシピの分量表記については、g数ではなく、ご家庭で作りやすいよう表現を変えてご紹介していますが、栄養価の計算についてはg数をもとに計算しております。ご了承ください。 カロリー 206kcal たんぱく質 12.2g 脂質 2.7g カルシウム 34mg 鉄 0.7mg ビタミンA 60μg ビタミンB1 0.32mg ビタミンB2 0.1mg ビタミンC 4mg 食物繊維 4.3g 食塩 1.4g カリウム 400mg レシピ提供:グローバルキッズ メニュー編集:管理栄養士 多田 ゆかり このレシピのキーワード: ぶた肉麺人参わかめとうもろこし シェア ポスト シェア はてぶ シェア ユーキャンの料理講座 ユーキャンの離乳食・幼児食コーディネーター講座