
- アメリカではサンドイッチの具やバーベキューの付け合わせに出てくることが多いコールスロー。味を調整しやすい手作りドレッシングのレシピにしました。にんじんやたまねぎなどを入れても◎。作り置きにもおすすめです。
- 材料(幼児2人分)
-
キャベツ 葉中2枚程度(70g) ツナ 20g コーン 大さじ1弱 ヨーグルト(無糖) 大さじ2 レモン汁 2cc 塩 少々 砂糖 小さじ1/3
- 作り方
-
- 1
キャベツを5mm幅のざく切りにし、塩をまぶしてもみ込み、しんなりしたら水気を絞ります。
- 2
ツナ、コーンは水気を切ります。
- 3
①、②、ヨーグルト、レモン汁、砂糖を混ぜ合わせます。
- 1
-
栄養価計算(1人当り)栄養価計算について
レシピの分量表記については、g数ではなく、ご家庭で作りやすいよう表現を変えてご紹介していますが、栄養価の計算についてはg数をもとに計算しております。ご了承ください。
-
カロリー
29kcal
たんぱく質2.7g
脂質0.7g
カルシウム34mg
鉄0.2mg
ビタミンA8μg
ビタミンB10.03mg
ビタミンB20.04mg
ビタミンC15mg
食物繊維0.9g
食塩0.3g
カリウム130mg