search お弁当 おにぎり 簡単おやつ つかみ食べ きのこ かぼちゃ さつまいも パスタ 白菜 豆腐 幼児食, 主食, ごはん, めん類, 野菜, 肉 【幼児食】トルコライス 最終更新日:2022.05.13 幼児食主食ごはんめん類野菜肉 長崎県のご当地名物「トルコライス」を、給食向けにアレンジしました。ピラフ、トンカツ、スパゲティが一緒になった、ボリュームたっぷりの一皿です。副菜には、海藻やきのこなどをメインにした小鉢やスープなどを添えるとバランスが良くなりますよ。 材料(幼児2人分) ごはん こども用茶碗1杯分弱(80g) にんじん 中1cm(10g) ピーマン 中1/3個(10g) たまねぎ 中1/10個(10g) コーン(冷凍) 大さじ1/2(6g) グリンピース(冷凍) 大さじ1/2(6g) バター 小さじ1/2 スパゲティ 40g 豚ロース肉 50g パン粉 適量 薄力粉 小さじ2 にんにく 少々 ケチャップ 小さじ1 オリーブオイル 少々 作り方 1にんじんは5mm角に切り、やわらかくなるまでゆでて、水気を切ります。ピーマン、たまねぎは薄切りにします。 2フライパンを熱してバターを溶かし、コーン、グリンピースを炒めて火を止め、ごはんを加えて混ぜ合わせたら、塩、こしょうで味をととのえます。 3別のフライパンを熱してオリーブオイルを広げ、ピーマン、たまねぎを炒めます。 4スパゲティは1/2~1/3程に折ってからゆで、軽く水気を切ったら③に加えます。程よく色が付くよう、ケチャップの量を調整しながら絡め、汁気が飛ぶまで炒めます。 5豚肉の表面に、すりおろしたにんにく、塩、こしょうをまぶします。 6⑤に薄力粉をふりかけ、溶き卵にくぐらせ、パン粉をまとわせたら油で揚げます。(揚げ焼きでもOK) 7②、④、⑥を皿に盛り付けます。 栄養価計算(1人当り)栄養価計算について レシピの分量表記については、g数ではなく、ご家庭で作りやすいよう表現を変えてご紹介していますが、栄養価の計算についてはg数をもとに計算しております。ご了承ください。 カロリー 290kcal たんぱく質 10.2g 脂質 10.3g カルシウム 13mg 鉄 0.6mg ビタミンA 50μg ビタミンB1 0.27mg ビタミンB2 0.08mg ビタミンC 6mg 食物繊維 2.7g 食塩 0.5g カリウム 215mg レシピ提供:グローバルキッズ メニュー編集:管理栄養士 多田 ゆかり このレシピのキーワード: スパゲティースパゲッティー豚カツとんかつぶた肉スパゲッティにんじん人参豚肉たまねぎ玉ねぎ玉葱 シェア ポスト シェア はてぶ シェア ユーキャンの料理講座 ユーキャンの離乳食・幼児食コーディネーター講座