- 歯ごたえが楽しい根菜が3種も詰まった、ボリュームのあるおにぎりです。子どもの好きなベーコンやチーズが入った洋風の味付けなので、スープを合わせても◎ごはんが温かいうちにチーズを合わせて、溶けるようにするのがポイントです!
- 材料(幼児4人分)
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米 1合 れんこん 1/4節(40g) にんじん 1/4本(40g) 大根 中2cm弱(40g) ベーコン 1枚 とろけるチーズ 1枚(16g) 酒 大さじ1/2 しょうゆ 小さじ1/2 塩 少量
- 作り方
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- 1
米を炊飯器に入れ、酒、しょうゆ、塩を加え、分量外の水を目盛りまで入れます。
- 2
れんこん、にんじん、大根、ベーコンは7~8mmの角切りに揃え、①の炊飯器に入れ、炊きます。
- 3
チーズを1cmの角切りに切ります。
- 4
ごはんが炊けたら、温かいうちにチーズを混ぜて、おにぎりにします。
- 1
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栄養価計算(1人当り)栄養価計算について
レシピの分量表記については、g数ではなく、ご家庭で作りやすいよう表現を変えてご紹介していますが、栄養価の計算についてはg数をもとに計算しております。ご了承ください。
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カロリー
181kcal
たんぱく質4.2g
脂質3.2g
カルシウム35mg
鉄0.5mg
ビタミンA80μg
ビタミンB10.07mg
ビタミンB20.04mg
ビタミンC8mg
食物繊維0.8g
食塩0.5g
カリウム143mg