- 白菜と相性の良いツナを合わせた洋風スープです。クルトンがない時は、食パンを立方体に切って焼いたものでもOK。時間が経つと沈んだり変形したりするので、食べる直前にのせるのがおすすめですよ!
- 材料(幼児3人分)
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白菜 葉1/3枚(45g) ツナ(水煮缶) 15g 食パン 3/4枚 とけるチーズ 3/4枚 こねぎ 適量(1.5g) バター 小さじ1弱 酒 小さじ1 だし汁 240cc しょうゆ 小さじ1/2 塩 少々 こしょう 少々
- 作り方
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- 1
白菜は2cm長さの細切りにし、熱した鍋にバターを溶かして、芯の部分だけをしんなりするまで炒めます。
- 2
白菜の葉先、ツナ、だし汁、酒を加え、沸騰したら弱火で5分煮ます。
- 3
しょうゆ、塩、こしょうで味をととのえ、細かく刻んだこねぎを散らして器に盛り、熱いうちにとけるチーズを中央にのせます。(チーズが加わるので、薄味でOKです)
- 4
トナカイ、サンタ、ツリーなどのクリスマスにちなんだ型で型抜きをした食パンを、きつね色になるまで焼き、中央に飾ります。
- 1
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栄養価計算(1人当り)栄養価計算について
レシピの分量表記については、g数ではなく、ご家庭で作りやすいよう表現を変えてご紹介していますが、栄養価の計算についてはg数をもとに計算しております。ご了承ください。
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カロリー
53kcal
たんぱく質2.9g
脂質2.2g
カルシウム37mg
鉄0.2mg
ビタミンA18μg
ビタミンB10.02mg
ビタミンB20.04mg
ビタミンC3mg
食物繊維0.6g
食塩0.5g
カリウム110mg