白菜と相性の良いツナを合わせた洋風スープです。クルトンがない時は、食パンを立方体に切って焼いたものでもOK。時間が経つと沈んだり変形したりするので、食べる直前にのせるのがおすすめですよ!
材料(幼児3人分)
白菜 葉1/3枚(45g)
ツナ(水煮缶) 15g
食パン 3/4枚
とけるチーズ 3/4枚
こねぎ 適量(1.5g)
バター 小さじ1弱
小さじ1
だし汁 240cc
しょうゆ 小さじ1/2
少々
こしょう 少々
作り方
  1. 1

    白菜は2cm長さの細切りにし、熱した鍋にバターを溶かして、芯の部分だけをしんなりするまで炒めます。

  2. 2

    白菜の葉先、ツナ、だし汁、酒を加え、沸騰したら弱火で5分煮ます。

  3. 3

    しょうゆ、塩、こしょうで味をととのえ、細かく刻んだこねぎを散らして器に盛り、熱いうちにとけるチーズを中央にのせます。(チーズが加わるので、薄味でOKです)

  4. 4

    トナカイ、サンタ、ツリーなどのクリスマスにちなんだ型で型抜きをした食パンを、きつね色になるまで焼き、中央に飾ります。

栄養価計算(1人当り)栄養価計算について
レシピの分量表記については、g数ではなく、ご家庭で作りやすいよう表現を変えてご紹介していますが、栄養価の計算についてはg数をもとに計算しております。ご了承ください。
カロリー

53kcal

たんぱく質

2.9g

脂質

2.2g

カルシウム

37mg

0.2mg

ビタミンA

18μg

ビタミンB1

0.02mg

ビタミンB2

0.04mg

ビタミンC

3mg

食物繊維

0.6g

食塩

0.5g

カリウム

110mg

レシピ提供:グローバルキッズ
メニュー編集:管理栄養士 多田 ゆかり

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シーチキンはくさい