search お弁当 おにぎり 簡単おやつ つかみ食べ きのこ かぼちゃ さつまいも パスタ 枝豆 豆腐 幼児食, おやつ, ごはん, 穀物・いも類 【幼児食】さつまいもの茶がゆ 最終更新日:2023.11.08 幼児食おやつごはん穀物・いも類 お水の代わりに、お茶で炊いたおかゆです。さつまいもがないときはお茶だけで炊いて、お好きなお漬物や佃煮などを添えてもいいですね。温かくても冷たくてもおいしいので、夏の食欲のないときにサラサラ食べるのもおすすめです。風邪のひき始めは、体を温める作用がある三年番茶(さんねんばんちゃ)で炊くといいですよ。 材料(幼児1人分) さつまいも 中1/6個程度 米 大さじ2弱 ほうじ茶 214cc 塩 少々 ごま 小さじ1/3 作り方 1ほうじ茶を作って冷ましておきます。 2さつまいもは1.5cm角に切ります。 3鍋に洗ったお米・①・②・塩を入れ蓋をします。中火にかけ、沸騰したら弱火で30分ほど炊き、火を止めて5分蒸らします。 4器に盛り、ごまをふります。 栄養価計算(1人当り)栄養価計算について レシピの分量表記については、g数ではなく、ご家庭で作りやすいよう表現を変えてご紹介していますが、栄養価の計算についてはg数をもとに計算しております。ご了承ください。 カロリー 131kcal たんぱく質 2.2g 脂質 1.9g カルシウム 54mg 鉄 1mg ビタミンA 1μg ビタミンB1 0.10mg ビタミンB2 0.09mg ビタミンC 13mg 食物繊維 1.4g 食塩 0.3g カリウム 216mg レシピ提供:藤原さんち保育園(北海道旭川市) レシピ作成:管理栄養士 高木 歩 このレシピのキーワード: ほうじ茶おかゆお粥お米アレルギーフリー芋いもさつまいも米 シェア ポスト シェア はてぶ シェア ユーキャンの料理講座 ユーキャンの離乳食・幼児食コーディネーター講座