幼児食主食おやつごはん野菜海藻
彩りが加わることで、いつものごはんがおいしく楽しく食べられるようになる、子どもたちにも人気のメニューです。ほんのり香るごまの風味も食欲をそそります。
おにぎりにすれば、おやつとしてもぴったりです♪

材料（幼児1人分）

米 47.5g
水 57cc
にんじん 4.8g
塩昆布 0.3g
しょうゆ 小さじ1/3
ごま 少々

作り方

  1. 1

    にんじんはすり下ろし、すり下ろせなかった分はみじん切りにします。

  2. 2

    炊飯器にお米・にんじん・しょうゆ・塩昆布を入れ、水を炊飯器の目盛りに合わせて入れ、普通に炊きます。

  3. 3

    器に盛り、ごまをかけます。

栄養価計算（1人当り）

栄養価計算について
レシピの分量表記については、g数ではなく、ご家庭で作りやすいよう表現を変えてご紹介していますが、栄養価の計算についてはg数をもとに計算しております。ご了承ください。
カロリー

258kcal

たんぱく質

5.4g

脂質

3g

カルシウム

48mg

鉄

1.4mg

ビタミンA

43μg

ビタミンB1

0.2mg

ビタミンB2

0.03mg

ビタミンC

0mg

食物繊維

1.8g

食塩

0.4g

カリウム

182mg

レシピ提供：藤原さんち保育園（北海道旭川市）
レシピ作成：管理栄養士 高木 歩

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