栄養相談室
- 卵や乳製品を使わずにできる蒸しパンです。混ぜて蒸し器で蒸すだけなのでとても簡単にできますよ。子どものおやつにおすすめです。レーズンや黒ごまなどを加えてアレンジしてもいいですね。
黒糖のやさしい甘さが美味しい一品です。
- 材料（幼児3人分）
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米粉 大さじ8 ベーキングパウダー 小さじ1 砂糖 大さじ1 黒砂糖 大さじ2 無調整豆乳 70cc 水 20cc
- 作り方
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- 1
米粉とベーキングパウダーを混ぜ合わせます。
- 2
①に砂糖と黒砂糖を加え、混ぜます。
- 3
②に豆乳と水を加え、生地の固さを調整します。
- 4
カップに生地を流し入れ、蒸し器で蒸します。
- 1
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栄養価計算（1人当り）栄養価計算について
レシピの分量表記については、g数ではなく、ご家庭で作りやすいよう表現を変えてご紹介していますが、栄養価の計算についてはg数をもとに計算しております。ご了承ください。
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カロリー
136kcal
たんぱく質2.2g
脂質0.5g
カルシウム48mg
鉄0.6mg
ビタミンA0μg
ビタミンB10.02mg
ビタミンB20.01mg
ビタミンC0mg
食物繊維0.2g
食塩0.2g
カリウム168mg
