search お弁当 おにぎり 簡単おやつ つかみ食べ きのこ かぼちゃ さつまいも パスタ 枝豆 豆腐 幼児食, 汁物, 野菜, 卵・乳製品 【幼児食】にら玉みそ汁 最終更新日:2019.01.08 幼児食汁物野菜卵・乳製品 卵には、食事から摂らなければならない必須アミノ酸・ビタミン・ミネラルがバランスよく含まれています。見た目もきれいで調理も難しくないので、汁物に入れると簡単に栄養価がアップする優秀な食材です。 材料(幼児2人分) かつおだし汁 250cc にら 2茎程度 にんじん 中1.5cm程度 みそ 小さじ2 卵 1/2個 作り方 1にらは、1,2cmの長さに切り、にんじんは短冊に切ります。卵は溶きほぐします。 2鍋にだし汁・にんじんを入れ火にかけ、にんじんがやわらかくなったらにらを加え、1,2分煮ます。 3みそを溶き、卵を流し入れひと煮たちさせます。 栄養価計算(1人当り)栄養価計算について レシピの分量表記については、g数ではなく、ご家庭で作りやすいよう表現を変えてご紹介していますが、栄養価の計算についてはg数をもとに計算しております。ご了承ください。 カロリー 31kcal たんぱく質 2.3g 脂質 1.6g カルシウム 16mg 鉄 0.5mg ビタミンA 58μg ビタミンB1 0.02mg ビタミンB2 0.07mg ビタミンC 2mg 食物繊維 0.6g 食塩 0.7g カリウム 89mg レシピ作成・メニュー編集:グローバルキッズ 栄養士 このレシピのキーワード: にらだし玉子和食味噌汁みそ汁卵たまごにんじん人参スープ シェア ポスト シェア はてぶ シェア ユーキャンの料理講座 ユーキャンの離乳食・幼児食コーディネーター講座