search クリスマス おにぎり 簡単おやつ つかみ食べ きのこ かぼちゃ さつまいも パスタ 白菜 豆腐 幼児食, 副菜, 野菜 【幼児食】青菜とトマトのサラダ 最終更新日:2019.09.18 幼児食副菜野菜 トマトはそのまま食べても美味しいですが、切ってドレッシングで和えるとさっぱりとした1品になります。 トマトやほうれん草などの緑黄色野菜と合わせれば、栄養面だけでなく、食卓に彩りも与えてくれますね。 材料(幼児2人分) トマト 中1/2個 ほうれん草 1株程度 ツナ缶 14g 油 小さじ1/2 酢 少々 しょうゆ 小さじ1/3 砂糖 小さじ1/3 作り方 1トマトはくし切りか、大きめの角切りにします。ほうれん草は2~3cm程度に切り、ゆでます。 2調味料は合わせておきます。 3ほうれん草とツナを合わせます。トマトはよく水分をふき取ってから合わせます。 ※トマトを加えると水っぽくなるので、しっかり水気をふき取ります。トマト以外を和えたあとに、トマトを散らしてもいいです。 4調味料を加えて和えます。 ※調味料と和えると水分が出るので、提供する直前に和えます。 栄養価計算(1人当り)栄養価計算について レシピの分量表記については、g数ではなく、ご家庭で作りやすいよう表現を変えてご紹介していますが、栄養価の計算についてはg数をもとに計算しております。ご了承ください。 カロリー 40kcal たんぱく質 1.8g 脂質 2.7g カルシウム 7mg 鉄 0.4mg ビタミンA 49μg ビタミンB1 0.03mg ビタミンB2 0.04mg ビタミンC 8mg 食物繊維 0.6g 食塩 0.2g カリウム 149mg レシピ作成:淡佐口 麻衣(管理栄養士) このレシピのキーワード: 冷たい簡単サラダほうれん草ほうれんそう緑の野菜ツナトマト夏野菜 シェア ポスト シェア はてぶ シェア ユーキャンの料理講座 ユーキャンの離乳食・幼児食コーディネーター講座