スープラーメンに麻婆豆腐をのせた感じのできあがりです。お好みで混ぜて食べます。スープをなしにして、水を多くしてとろみを付けた麻婆豆腐のあんを、めんにかけてもいいですね。

材料(幼児2人分)

かつおだし汁 820cc
少々
しょうゆ 大さじ1/2
生中華めん 120g
ごま油 適量
しょうが 少々
にんにく 少々
豚ひき肉 30g
たまねぎ 中1/8個
にんじん 2cm~3cm
木綿豆腐 1/3丁
(A)砂糖 少々
(A)みそ 小さじ1/2
(A)しょうゆ 小さじ1/2
大さじ1
片栗粉 小さじ1
こねぎ 適量

作り方

  1. 1

    しょうがはすりおろし、にんにく・たまねぎ・にんじんはみじん切り、こねぎは小口切り、豆腐は角切りにします。

  2. 2

    Aの調味料は合わせておきます。

  3. 3

    中華めんは縦横半分に切り、鍋でゆでておきます。

  4. 4

    だし汁・塩・しょうゆでスープを作っておきます。

  5. 5

    別鍋にごま油をしき、しょうが・にんにくを炒め、豚ひき肉を加え、さらにたまねぎ・にんじんを加え炒めます。

  6. 6

    火が通ったら豆腐を加え、水と調味料を加えて煮詰めます。

  7. 7

    水溶き片栗粉でとろみを付け、こねぎを加えます。

  8. 8

    器にめんを入れ、⑦をのせ、お好み量のスープをかけます。

栄養価計算(1人当り)

栄養価計算について
レシピの分量表記については、g数ではなく、ご家庭で作りやすいよう表現を変えてご紹介していますが、栄養価の計算についてはg数をもとに計算しております。ご了承ください。
カロリー

275kcal

たんぱく質

12.6g

脂質

6.7g

カルシウム

69mg

1.1mg

ビタミンA

56μg

ビタミンB1

0.18mg

ビタミンB2

0.09mg

ビタミンC

2mg

食物繊維

2g

食塩

2.1g

カリウム

433mg

レシピ作成:淡佐口 麻衣(管理栄養士)

このレシピのキーワード:
麻婆豆腐めん類麺類ラーメン中華にんにくとうふ豆腐みそにんじん味噌人参しょうが生姜豚肉ひき肉たまねぎ玉ねぎ玉葱