幼児食副菜野菜豆腐・豆加工品
苦手なほうれん草も、細かく刻んで納豆と和えれば食べられるかもしれません。
慣れてくればほうれん草の量を増やしたり、切り方を大きくしたりしてみましょう。
にんじんは小さく切ってからゆでると、やわらかくなるまで時間がかかってしまうので、大きめに切ってゆで、やわらかくなってから小さく切るとよいでしょう。

材料（大人1人分と幼児1人分）

ほうれん草 1/3袋
にんじん 1/3本
挽きわり納豆 1パック
しょうゆ 小さじ1
チーズ 15g

作り方

  1. 1

    ほうれん草は色よくゆでて1cm程度に切り、水気を絞ります。にんじんは角切りにしやわらかくゆでます。チーズも角切りにします。

  2. 2

    すべての材料を混ぜ合わせます。

栄養価計算（1人当り）

栄養価計算について
レシピの分量表記については、g数ではなく、ご家庭で作りやすいよう表現を変えてご紹介していますが、栄養価の計算についてはg数をもとに計算しております。ご了承ください。
カロリー

55kcal

たんぱく質

4.3g

脂質

2.9g

カルシウム

56mg

鉄

0.9mg

ビタミンA

177μg

ビタミンB1

0.06mg

ビタミンB2

0.13mg

ビタミンC

9mg

食物繊維

1.9g

食塩

0.3g

カリウム

312mg

レシピ作成：淡佐口 麻衣（管理栄養士）
メニュー編集：石津 綾野（グローバルキッズ西巣鴨園 栄養士）

このレシピのキーワード：
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