幼児食主菜肉
少量であればビニール袋に粉類を合わせて、空気を含ませて口を絞り、よくふり混ぜます。その中に鶏肉を入れ、ふり混ぜるとまんべんなく粉が付きます。
お肉に厚みがある場合は、厚みを半分に切った方が、中まで火が通りやすくなります。

材料（大人2人分と幼児1人分）

油 適量
鶏もも肉 200g
塩 ひとつまみ
パン粉 25g
粉チーズ 小さじ2
パセリ粉 ひとつまみ

作り方

  1. 1

    鶏もも肉は一口大に切り、塩をまぶしておきます。

  2. 2

    パン粉・粉チーズ・パセリ粉を合わせたものを鶏もも肉の表面に付けます

  3. 3

    油をしいたフライパンを火にかけ、鶏肉をしっかり中まで焼きます。

栄養価計算（1人当り）

栄養価計算について
レシピの分量表記については、g数ではなく、ご家庭で作りやすいよう表現を変えてご紹介していますが、栄養価の計算についてはg数をもとに計算しております。ご了承ください。
カロリー

79kcal

たんぱく質

8.7g

脂質

3.2g

カルシウム

18mg

鉄

0.4mg

ビタミンA

12μg

ビタミンB1

0.04mg

ビタミンB2

0.10mg

ビタミンC

2mg

食物繊維

0.2g

食塩

0.4g

カリウム

149mg

レシピ作成：淡佐口 麻衣（管理栄養士）
メニュー編集：石津 綾野（グローバルキッズ西巣鴨園 栄養士）

このレシピのキーワード：
もも肉お弁当チーズ鶏肉