
- グリーンピースの旬は4月~6月です。生のグリーンピースがあれば、お米と一緒に入れて炊飯器に入れれば、ふっくら美味しく炊きあがります。
お米は1合、約150gです。1合分を作るときは、記載している分量を約4倍すると1合分になります。
- 材料(幼児1人分)
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ごはん 35g(子ども茶碗1杯) グリーンピース 10粒程度 しらす 小さじ1 塩 少々
- 作り方
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- 1
冷凍のグリーンピースはゆでて解凍しておきます。しらすは熱湯をかけて塩抜きしておきます。
- 2
すべての材料を混ぜて、おにぎりを作ります。
- 1
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栄養価計算(1人当り)栄養価計算について
レシピの分量表記については、g数ではなく、ご家庭で作りやすいよう表現を変えてご紹介していますが、栄養価の計算についてはg数をもとに計算しております。ご了承ください。
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カロリー
145kcal
たんぱく質5.1g
脂質0.5g
カルシウム25mg
鉄0.5mg
ビタミンA18μg
ビタミンB10.08mg
ビタミンB20.03mg
ビタミンC2mg
食物繊維0.9g
食塩1.1g
カリウム87mg