幼児食おやつごはん魚・貝類海藻
ひじきが苦手でも、おにぎりにすれば食べやすいかもしれませんね。少しかためにお米を炊いて、調味料で煮たひじきを混ぜてもよいでしょう。水分は極力ない方がにぎりやすく、食べやすくなります。
材料（幼児2人分）
米 1/2合
しらす 大さじ2
ひじき 小さじ1
砂糖 少々
しょうゆ 少々
塩 少々
白いりごま 小さじ1弱
作り方
  1. 1

    しらすは熱湯をかけます。ひじきは戻して2cm程度に切ります。白いりごまは炒っておきます。

  2. 2

    炊飯器にお米・しらす・ひじき・調味料を加え、炊きます。

栄養価計算（1人当り）栄養価計算について
レシピの分量表記については、g数ではなく、ご家庭で作りやすいよう表現を変えてご紹介していますが、栄養価の計算についてはg数をもとに計算しております。ご了承ください。
カロリー

142kcal

たんぱく質

3.8g

脂質

1.0g

カルシウム

54mg

鉄

0.6mg

ビタミンA

18μg

ビタミンB1

0.04mg

ビタミンB2

0.02mg

ビタミンC

0mg

食物繊維

1.9g

食塩

0.5g

カリウム

238mg

レシピ作成：淡佐口 麻衣（管理栄養士）
メニュー編集：石津 綾野（グローバルキッズ西巣鴨園 栄養士）

このレシピのキーワード：
おにぎりお弁当しらすつかみ食べひじき和食簡単

関連記事

Recipe
おすすめ食材

骨を強くする！ひじきを使ったメニュー

2016.1.22

Recipe
保育園の給食献立

みんな大好きスパゲティミートソースの献立

2019.6.13

Recipe
保育園の給食献立

カレー風味が人気！鮭のピカタがメインの献立

2019.9.5