search お弁当 おにぎり 簡単おやつ つかみ食べ きのこ かぼちゃ さつまいも パスタ 白菜 豆腐 幼児食, 主菜, 野菜, 肉, 豆腐・豆加工品 【幼児食】麻婆白菜 最終更新日:2022.06.21 幼児食主菜野菜肉豆腐・豆加工品 麻婆豆腐に白菜を加えると、甘味が増していつもと違う味になりますよ。葉物野菜は煮込むとかさが減りやすいので、ボリュームアップにも◎ 白菜の芯はそぎ切り(繊維に対して斜めに薄く切る)にすると食べやすくなります。大根やたけのこ、ピーマンなど季節の野菜を使うのもいいですね! 材料(幼児2人分) 木綿豆腐 60g 白菜 葉大1/3枚程度(40g) 豚ひき肉 40g にら 1茎程度(6g) にんにく 少々 しょうが 少々 ごま油 小さじ1 (A)水 40cc (A)みそ 小さじ1/3 (A)しょうゆ 小さじ1/3 (A)酒 小さじ1/2 (A)鶏がらスープの素 小さじ1/3 水溶き片栗粉 小さじ1 作り方 1豆腐は1cmの角切りにし、水気を切ります。 2にらは1cmの長さに、白菜は食べやすい大きさに切ります。 3にんにく、しょうがはみじん切りにします。 4フライパンにごま油を熱し、にんにく、しょうがを炒め香りだ立ったら豚ひき肉を加えます。 5豚肉の色が変わったら白菜を加え、しんなりするまで炒めます。 6(A)は混ぜ合わせ、豆腐と一緒に⑤へ入れます。 7豆腐が温まったら火を止め、水溶き片栗粉を回し入れ、全体を混ぜます。 8再度火にかけ、にらを加えとろみがつくまで煮ます。 栄養価計算(1人当り)栄養価計算について レシピの分量表記については、g数ではなく、ご家庭で作りやすいよう表現を変えてご紹介していますが、栄養価の計算についてはg数をもとに計算しております。ご了承ください。 カロリー 95kcal たんぱく質 6.2g 脂質 7g カルシウム 41mg 鉄 0.8mg ビタミンA 12μg ビタミンB1 0.18mg ビタミンB2 0.07mg ビタミンC 5mg 食物繊維 0.8g 食塩 0.6g カリウム 165mg レシピ提供:グローバルキッズ メニュー編集:管理栄養士 多田 ゆかり このレシピのキーワード: 麻婆マーボーぶた肉挽肉にらはくさい中華とうふ豆腐豚肉ひき肉 シェア ポスト シェア はてぶ シェア ユーキャンの料理講座 ユーキャンの離乳食・幼児食コーディネーター講座