幼児食おやつ野菜魚・貝類
餃子の皮でソースをはさんで食べても◎
上手にすくえない時は、焼いた皮を大きく砕いて、ソースの上に散らしてあげると食べやすくなりますよ。

材料（幼児2人分）

餃子の皮 4枚
ごま油 小さじ1/2
ツナ 30g
ブロッコリー 20g
コーン 大さじ1
（A）みそ 小さじ1/2
（A）油 適量
（A）ツナの汁 少々
（A）しょうゆ 少々
（A）砂糖 小さじ2/3

作り方

  1. 1

    ブロッコリーはやわらかくなるまで下ゆでし、水気を切って細かく刻みます。

  2. 2

    ツナ、コーンは水気を切り、ブロッコリー、（Ａ）を加えて混ぜ合わせます。

  3. 3

    餃子の皮は半分か4等分に切ります。

  4. 4

    フライパンにごま油を熱し、両面をカリッと焼きます。

栄養価計算（1人当り）

栄養価計算について
レシピの分量表記については、g数ではなく、ご家庭で作りやすいよう表現を変えてご紹介していますが、栄養価の計算についてはg数をもとに計算しております。ご了承ください。
カロリー

74kcal

たんぱく質

4.3g

脂質

2.5g

カルシウム

9mg

鉄

0.4mg

ビタミンA

9μg

ビタミンB1

0.03mg

ビタミンB2

0.04mg

ビタミンC

14mg

食物繊維

1g

食塩

0.3g

カリウム

100mg

レシピ提供：グローバルキッズ
メニュー編集：管理栄養士 多田 ゆかり

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