- ムニエルは白身魚と相性が良いフランス料理です。
薄力粉をまぶして外側をカリっと仕上げ、中はふんわりさせることで食感の違いを楽しめますよ。バターの香りが食欲をそそります♪
- 材料(幼児2人分)
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鮭 80g しいたけ 2枚 (A)薄力粉 小さじ2 (A)塩 少々 (A)こしょう 少々 しいたけ 2枚 オリーブオイル 小さじ1 バター 小さじ2 レモン薄切り 1枚
- 作り方
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- 1
鮭はキッチンペーパーで水分を拭き取り、(A)を全体にまぶします。
- 2
しいたけは軸を取って、薄切りにします。
- 3
フライパンにオリーブオイルを熱し、①、②を入れます。
- 4
鮭の両面に焼き色が付いたら、バター、レモンを入れてひと煮立ちさせたらすぐに火を止めます。
- 1
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栄養価計算(1人当り)栄養価計算について
レシピの分量表記については、g数ではなく、ご家庭で作りやすいよう表現を変えてご紹介していますが、栄養価の計算についてはg数をもとに計算しております。ご了承ください。
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カロリー
113kcal
たんぱく質9.9g
脂質7g
カルシウム11mg
鉄0.3mg
ビタミンA26μg
ビタミンB10.1mg
ビタミンB20.13mg
ビタミンC6mg
食物繊維1.3g
食塩0.4g
カリウム210mg