- 材料を絡めてオーブンに入れるだけ!油で揚げるのとは違い、ヘルシーで簡単に作れます。オーブンの代わりに魚焼きグリルやフライパンを使う場合は、焦げないように火加減を調整し、途中で上下を返すと全体に焼き色を付けることができますよ。
- 材料(幼児2人分)
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じゃがいも 120g 青のり 適量 塩 適量 油 適量
- 作り方
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- 1
じゃがいもはくし型に切り、水にさらします。
- 2
キッチンペーパーなどで水気を拭き取り、油の入ったボウルに入れ表面に油を絡ませます。
- 3
鉄板にクッキングシートを敷き、➁を並べ180℃の20分焼きます。
- 4
焼き上がったら、青のりと塩をふります。
- 1
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栄養価計算(1人当り)栄養価計算について
レシピの分量表記については、g数ではなく、ご家庭で作りやすいよう表現を変えてご紹介していますが、栄養価の計算についてはg数をもとに計算しております。ご了承ください。
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カロリー
45kcal
たんぱく質1.1g
脂質1.1g
カルシウム3mg
鉄0.3mg
ビタミンA1μg
ビタミンB10.06mg
ビタミンB20.02mg
ビタミンC17mg
食物繊維5.4g
食塩0.1g
カリウム245mg