子どもの日にぴったりな「かぶと」をイメージした春巻きです♪
加熱した具を詰めてから焼くので、表面の色が少し変わる程度に焼き時間を調整しましょう。アルミホイルで覆うと焦げつきを防ぎ、きれいに仕上がりますよ。

材料(幼児2人分)

春巻きの皮 4枚
鶏ひき肉 30g
たまねぎ 中1/8個(20g)
しいたけ 1枚(10g)
適量
少々
こしょう 少々
片栗粉 小さじ1~
小さじ1
油(塗る用) 適量

作り方

  1. 1

    たまねぎ、しいたけはみじん切りにします。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、鶏ひき肉、たまねぎ、しいたけを炒め、塩、こしょうで味をととのえます。

  3. 3

    片栗粉を水で溶き②へ9割ほど加え、とろみがついたら火を止めて粗熱を取ります。

  4. 4

    春巻きの皮を折り紙のようにして、かぶとの形に折ります。

  5. 5

    ③を④の袋状になっている内側に入れ、口を残りの水溶き片栗粉をつけて閉じます。(具は平らに広げて入れると◎)

  6. 6

    ⑤の表面に、はけで油をぬり、クッキングシートを敷いた天板に並べて、220℃のオーブンで10分程度焼きます。

栄養価計算(1人当り)

栄養価計算について
レシピの分量表記については、g数ではなく、ご家庭で作りやすいよう表現を変えてご紹介していますが、栄養価の計算についてはg数をもとに計算しております。ご了承ください。
カロリー

163kcal

たんぱく質

4.9g

脂質

7.7g

カルシウム

7mg

0.3mg

ビタミンA

6μg

ビタミンB1

0.03mg

ビタミンB2

0.04mg

ビタミンC

1mg

食物繊維

1.5g

食塩

0.4g

カリウム

85mg

レシピ提供:グローバルキッズ
メニュー編集:管理栄養士 多田 ゆかり

このレシピのキーワード:
5月はるまきはる巻きとり肉子どもの日椎茸しいたけたまねぎ玉ねぎ玉葱