search お弁当 おにぎり 簡単おやつ つかみ食べ きのこ かぼちゃ さつまいも パスタ 白菜 豆腐 幼児食, おやつ, ごはん, 野菜, 魚・貝類 【幼児食】にんじんとしらすのおにぎり 最終更新日:2021.02.22 幼児食おやつごはん野菜魚・貝類 食べやすく握ったおにぎりは、つかみ食べにもおすすめです◎具だくさんなのでラップなどに包んで、しっかりと強めに握ってあげてくださいね。塩抜き後のしらすの塩加減を確認して、しょうゆの量を調整すると安心です。 材料(幼児1人分) ごはん こども用茶碗1杯分(90g) にんじん 6g しらす 大さじ1と1/2 砂糖 小さじ1弱 しょうゆ 小さじ1/3弱 酒 小さじ1/3弱 焼きのり 適量 作り方 1にんじんはみじん切り、しらすはゆでこぼして塩抜きにします。 2①に酒、しょうゆ、砂糖を混ぜ合わせ、炒め煮にします。 3②をごはんに混ぜ込み、食べやすい大きさに握ります。 4おにぎりの大きさに合わせて焼きのりを切り、巻きます。 栄養価計算(1人当り)栄養価計算について レシピの分量表記については、g数ではなく、ご家庭で作りやすいよう表現を変えてご紹介していますが、栄養価の計算についてはg数をもとに計算しております。ご了承ください。 カロリー 175kcal たんぱく質 53g 脂質 0.5g カルシウム 41mg 鉄 0.2mg ビタミンA 67μg ビタミンB1 0.04mg ビタミンB2 0.03mg ビタミンC 1mg 食物繊維 1.6g 食塩 0.3g カリウム 89mg レシピ提供:グローバルキッズ メニュー編集:管理栄養士 多田 ゆかり このレシピのキーワード: ご飯おむすびじゃこ人参海苔 シェア ポスト シェア はてぶ シェア ユーキャンの料理講座 ユーキャンの離乳食・幼児食コーディネーター講座