- サンドイッチの定番“ツナサラダ”をロールパンに詰めるだけで完成♪具がはみ出しにくく、子どもたちも豪快にかぶりつけます。水分が出やすい食材をはさむ時は、パンに薄くバターを塗っておくとベチャッとするのを防げますよ!
- 材料(幼児2人分)
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ロールパン 2個 バター 小さじ1/2(2g) ツナ(水煮缶) 20g きゅうり 3cm程度 マヨネーズ 適量
- 作り方
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- 1
ツナは缶から出して汁気を切っておきます。
- 2
きゅうりはみじん切りにし、ツナ、マヨネーズと混ぜます。
※きゅうりの水気が気になる時は、キッチンペーパーなどで拭き取ってから混ぜます。 - 3
パンは縦半分に切れ目を入れます。
- 4
パンの間にバターを塗り、①をはさみます。
- 1
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栄養価計算(1人当り)栄養価計算について
レシピの分量表記については、g数ではなく、ご家庭で作りやすいよう表現を変えてご紹介していますが、栄養価の計算についてはg数をもとに計算しております。ご了承ください。
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カロリー
114kcal
たんぱく質4.7g
脂質4g
カルシウム15mg
鉄0.3mg
ビタミンA8μg
ビタミンB10.04mg
ビタミンB20.03mg
ビタミンC1mg
食物繊維0.7g
食塩0.5g
カリウム65mg