search お弁当 おにぎり 簡単おやつ つかみ食べ きのこ かぼちゃ さつまいも パスタ 白菜 豆腐 幼児食, 主菜, 野菜, 穀物・いも類 【幼児食】厚揚げのそぼろ煮 最終更新日:2023.11.08 幼児食主菜野菜穀物・いも類 ひき肉のうま味がたっぷり閉じ込められたあんで、あっさりとした厚揚げもボリューム満点に変身します。 細かい野菜もとろみと一緒に食べやすくなっています。片栗粉を加えてとろみを付けることで、薄味でもしっかりと味を感じやすくなりますよ。 材料(幼児2人分) 厚揚げ 1枚弱 豚ひき肉 30g にんじん 中2cm程度 たまねぎ 中1/8個 グリンピース(缶or冷凍) 大さじ1/2強 片栗粉 小さじ2/3 砂糖 小さじ1 しょうゆ 小さじ2/3強 酒 小さじ1/2 だし汁 60cc 油 適量 作り方 1厚揚げは一口大に切って熱湯をかけて油抜きをします。 2にんじん、たまねぎは皮をむき、2cmの細切りにします。 3グリンピースは缶の場合は汁気を切り、冷凍の場合は下ゆでします。 4フライパンまたは小なべに油を熱し、豚ひき肉を炒め、次に②の野菜を合わせ炒めます。 5④に砂糖、酒、しょうゆを混ぜ合わせたもの(8割程度)とだし汁を加え、強火で煮ます。 6煮たったら厚揚げと残りの調味料を加えてさらに煮て、味がしみたら水溶き片栗粉でとろみをつけます。 7最後にグリンピースを添えます。 栄養価計算(1人当り)栄養価計算について レシピの分量表記については、g数ではなく、ご家庭で作りやすいよう表現を変えてご紹介していますが、栄養価の計算についてはg数をもとに計算しております。ご了承ください。 カロリー 118kcal たんぱく質 7.5g 脂質 7.2g カルシウム 105mg 鉄 1.3mg ビタミンA 70μg ビタミンB1 0.15mg ビタミンB2 0.06mg ビタミンC 2mg 食物繊維 0.9g 食塩 0.4g カリウム 170mg レシピ提供:グローバルキッズ メニュー編集:管理栄養士 多田 ゆかり このレシピのキーワード: 豚挽肉にんじん人参豚肉ひき肉たまねぎ玉ねぎ玉葱 シェア ポスト シェア はてぶ シェア ユーキャンの料理講座 ユーキャンの離乳食・幼児食コーディネーター講座