- 重ね煮で作るやさしい味わいのポタージュです。濃度はお好みに合わせて水の量で加減して、夏はさらりと薄めに、冬はとろりと濃いめにするのがおすすめですよ。刻んだパセリやカラーピーマンを飾ってもきれいですね。
- 材料(幼児2人分)
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たまねぎ 中1/6個 じゃがいも 中1/2個 キャベツ 葉・大1/3枚 水 115cc 無調整豆乳 72cc A.塩 少々 B.塩 少々
- 作り方
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- 1
キャベツはひと口大、じゃがいも、たまねぎはスライスに切ります。
- 2
鍋に①を入れ、水と塩少々を加え中火にかけます。沸騰したら弱火にして、野菜がやわらかくなるまで煮ます。
- 3
粗熱が取れたら、ミキサーにかけて鍋に戻し、豆乳を加えて混ぜ、塩少々で味を調えます。
- 1
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栄養価計算(1人当り)栄養価計算について
レシピの分量表記については、g数ではなく、ご家庭で作りやすいよう表現を変えてご紹介していますが、栄養価の計算についてはg数をもとに計算しております。ご了承ください。
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カロリー
45kcal
たんぱく質1.9g
脂質0.7g
カルシウム15mg
鉄0.5mg
ビタミンA0μg
ビタミンB10.04mg
ビタミンB20.02mg
ビタミンC14mg
食物繊維0.8g
食塩0.8g
カリウム219mg