
- ホワイトソースにシナモンを合わせると、北欧風のグラタンになります。スパイスの香りが広がって、普段と違うおいしさが楽しめますよ。
- 材料(幼児2人分)
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かぼちゃ スライス4~5枚 たまねぎ 中1/4個 マッシュルーム 2個程度 鶏肉 60g 牛乳 100cc 薄力粉 大さじ1 バター 小さじ1 パン粉 大さじ1/2 粉チーズ 適量 塩 少々 油 適量
- 作り方
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- 1
かぼちゃは2cm角程に切り、レンジで加熱するなどしてやわらかくしておきます。たまねぎは縦横半分にしスライス、鶏肉は1cm角程度、マッシュルームもスライスしておきます。
- 2
鍋に油をひき、鶏肉・たまねぎ・マッシュルームを炒め、塩で味付けをします。
- 3
フライパンにバターを熱し、薄力粉を加え、ダマにならないように混ぜ、少しずつ牛乳を加えて煮詰め、ホワイトソースを作ります。
- 4
②に③を加え、混ぜます。
- 5
器にかぼちゃを入れたあと、④を流し入れ、粉チーズとパン粉をふりかけます。
- 6
オーブンで焼きます。
- 1
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栄養価計算(1人当り)栄養価計算について
レシピの分量表記については、g数ではなく、ご家庭で作りやすいよう表現を変えてご紹介していますが、栄養価の計算についてはg数をもとに計算しております。ご了承ください。
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カロリー
98kcal
たんぱく質3.5g
脂質3.8g
カルシウム70mg
鉄0.5mg
ビタミンA52μg
ビタミンB10.08mg
ビタミンB20.11mg
ビタミンC9mg
食物繊維2.2g
食塩0.4g
カリウム308mg