search お弁当 おにぎり 簡単おやつ つかみ食べ きのこ かぼちゃ さつまいも パスタ 白菜 豆腐 幼児食, 副菜, 野菜, 豆腐・豆加工品, 卵・乳製品 【幼児食】豆腐のグラタン 最終更新日:2020.02.10 幼児食副菜野菜豆腐・豆加工品卵・乳製品 子どもが大好きなグラタンを、お豆腐やほうれん草で栄養満点の一品に。グラタンはチーズや牛乳などの乳製品をたくさん使うので、カルシウム補給にもおすすめですよ。 焼き立ては熱いので、やけどに注意してくださいね。 材料(幼児2人分) 木綿豆腐 1/3丁 ほうれん草 2株程度 油 適量 たまねぎ 中1/6個 ぶなしめじ 1/5パック程度 (A)薄力粉 小さじ4 (A)油 小さじ2強 牛乳 100cc コンソメ 小さじ1/3 塩 少々 パン粉 大さじ1 粉チーズ 大さじ1/2 作り方 1豆腐は水気を切り、コロコロ状にカットします。ほうれん草は一口大に切りゆでます。たまねぎはスライス、しめじは3cm程に切ります。 2鍋を熱し油をひき、たまねぎ・しめじを炒めます。 3②に火が通ったら牛乳を加え、塩・コンソメを入れて味を調えます。 4フライパンに、Aの薄力粉と油を入れ、よく炒めルウを作ります。 5③に④を加えて全体を混ぜ、最後にほうれん草を入れて全体を混ぜ合わせます。 6グラタン皿に豆腐を敷き詰め、上から⑤をかけ、さらに粉チーズとパン粉をのせます。 7オーブンで焼きます。 栄養価計算(1人当り)栄養価計算について レシピの分量表記については、g数ではなく、ご家庭で作りやすいよう表現を変えてご紹介していますが、栄養価の計算についてはg数をもとに計算しております。ご了承ください。 カロリー 173kcal たんぱく質 7.4g 脂質 10.8g カルシウム 138mg 鉄 1.2mg ビタミンA 128μg ビタミンB1 0.12mg ビタミンB2 0.18mg ビタミンC 12mg 食物繊維 1.9g 食塩 0.7g カリウム 426mg レシピ提供:グローバルキッズ メニュー編集:管理栄養士 中井エリカ このレシピのキーワード: パン粉乳製品茸ミルク牛乳とうふ豆腐ほうれん草ほうれんそうチーズしめじ緑の野菜野菜たっぷりたまねぎ玉ねぎ玉葱カルシウムきのこ シェア ポスト シェア はてぶ シェア ユーキャンの料理講座 ユーキャンの離乳食・幼児食コーディネーター講座