search お弁当 おにぎり 簡単おやつ つかみ食べ きのこ かぼちゃ さつまいも パスタ 白菜 豆腐 幼児食, 副菜, 野菜, 魚・貝類 【幼児食】パプリカのたらこ和え 最終更新日:2020.11.09 幼児食副菜野菜魚・貝類 黄色のパプリカはビタミンCとルテインが豊富に含まれています。また、β-カロテンは油で調理すると効率よく摂ることができます。たらこには、ビタミンB群や、骨や皮膚の発育を促すミネラルがたっぷり。ただし、塩分が多いので、食べすぎには気を付けましょう。 材料（幼児2人分） パプリカ（黄） 40g たらこ 10g ごま油 小さじ1 作り方 1パプリカは細切りにします。たらこは薄皮を取り除き、身をかき出します。 2耐熱容器に①とごま油を入れて混ぜ合わせ、ラップをして600Wの電子レンジで1分加熱し、器に盛り付けます。 栄養価計算（1人当り）栄養価計算について レシピの分量表記については、g数ではなく、ご家庭で作りやすいよう表現を変えてご紹介していますが、栄養価の計算についてはg数をもとに計算しております。ご了承ください。 カロリー 31kcal たんぱく質 1.4g 脂質 2.3g カルシウム 3mg 鉄 0.1mg ビタミンA 4.5μg ビタミンB1 0.05mg ビタミンB2 0.03mg ビタミンC 31.5mg 食物繊維 0.3g 食塩 0.3g カリウム 55mg 炭水化物 1.4g レシピ作成・メニュー提案：栄養士 落合貴子 撮影：村尾香織 編集：BBI このレシピのキーワード： たらこ和え物簡単お弁当パプリカ夏野菜 シェア ポスト シェア はてぶ シェア ユーキャンの料理講座 ユーキャンの離乳食・幼児食コーディネーター講座
