幼児食おやつ野菜
かぼちゃの茶巾（ハロウィン用）
かぼちゃで作る、かぼちゃのおばけです。
作り方も簡単で、お料理に添えてイベント感を演出してみましょう♪

材料（幼児2人分）

かぼちゃ 中1/4個の1/4（60gくらい）
砂糖 大さじ1弱
かぼちゃの皮（焼きのりで代用可） 飾り用

作り方

  1. 1

    かぼちゃは適当な大きさに切り、やわらかくなるまで茹でるか、蒸すか、レンジで加熱します。
    飾りに皮を使う場合は、ここで一緒に加熱してください。

  2. 2

    ボウルにかぼちゃを入れ、つぶします。

  3. 3

    砂糖を加え混ぜます。かぼちゃの甘味により、砂糖の量は加減してください。

  4. 4

    ラップに包み、包丁の背やつまようじ等で筋を入れて、かぼちゃらしい形に整えます。最後に、かぼちゃの皮で目と口を作ります。（目と口は焼きのりでも作れます）

栄養価計算（1人当り）

栄養価計算について
レシピの分量表記については、g数ではなく、ご家庭で作りやすいよう表現を変えてご紹介していますが、栄養価の計算についてはg数をもとに計算しております。ご了承ください。
カロリー

70kcal

たんぱく質

1.0g

脂質

0.2g

カルシウム

10mg

鉄

0.3mg

ビタミンA

165μg

ビタミンB1

0.04mg

ビタミンB2

0.05mg

ビタミンC

22mg

食物繊維

1.9g

食塩

0.0g

カリウム

248mg

このレシピのキーワード：
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