search お弁当 おにぎり 簡単おやつ つかみ食べ きのこ かぼちゃ さつまいも パスタ 白菜 豆腐 幼児食, 副菜, 野菜, 海藻 【幼児食】青菜とひじきのおひたし 最終更新日:2023.10.06 幼児食副菜野菜海藻 ひじきはカルシウム豊富な食材ですので、積極的に摂りたいですね。ゆでた小松菜・ひじきの水気はしっかり切ると水っぽくなくなりますよ。 材料（幼児1人分） 小松菜 30g ひじき 1.5g にんじん 5g 本みりん 1g しょうゆ 1g 作り方 1小松菜は色よくゆでて2cm程度に切ります。ひじきは戻して一度さっとゆでておきます。にんじんもゆでて拍子木切りにします。 2ボウルに①を入れて、調味料で和えます（みりんとしょうゆは一緒に加熱しておきます）。 栄養価計算（1人当り）栄養価計算について レシピの分量表記については、g数ではなく、ご家庭で作りやすいよう表現を変えてご紹介していますが、栄養価の計算についてはg数をもとに計算しております。ご了承ください。 カロリー 11kcal たんぱく質 0.6g 脂質 0.1g カルシウム 63mg 鉄 0.9mg ビタミンA 118μg ビタミンB1 0.03mg ビタミンB2 0.05mg ビタミンC 12mg 食物繊維 1.2g 食塩 0.2g カリウム 232mg レシピ作成：淡佐口 麻衣（管理栄養士） メニュー編集：石津 綾野（グローバルキッズ西巣鴨園 栄養士） このレシピのキーワード： 和食簡単小松菜こまつな緑の野菜にんじん人参ひじき シェア ポスト シェア はてぶ シェア ユーキャンの料理講座 ユーキャンの離乳食・幼児食コーディネーター講座
