search お弁当 おにぎり 簡単おやつ つかみ食べ きのこ かぼちゃ さつまいも パスタ 白菜 豆腐 離乳食9~11ヵ月頃, 離乳食12~18ヵ月頃, 幼児食, 副菜, 穀物・いも類 【幼児食】蒸しかぼちゃ 最終更新日:2021.02.04 離乳食9~11ヵ月頃離乳食12~18ヵ月頃幼児食副菜穀物・いも類 ゆっくり火を通す蒸しかぼちゃが一番かぼちゃの甘みを引き出してくれます。 たくさん作ってポタージュにしたり、マヨネーズを加えてサラダにしてもいいですね！ 材料（幼児2人分） かぼちゃ 中1/4個の1/4程度 塩 ほんの少し 作り方 1かぼちゃは皮とワタと種を取り、適当な大きさに切ります。 2鍋またはフライパンにかぼちゃを敷き詰め、上から塩をふりかけます。 3鍋から1cm程度の水を加えて中火にかけ、沸騰したら弱火にして蓋をし、水分がなくなるまで蒸し煮にします。 栄養価計算（1人当り）栄養価計算について レシピの分量表記については、g数ではなく、ご家庭で作りやすいよう表現を変えてご紹介していますが、栄養価の計算についてはg数をもとに計算しております。ご了承ください。 カロリー 32kcal たんぱく質 0.7g 脂質 0.1g カルシウム 5mg 鉄 0.2mg ビタミンA 116μg ビタミンB1 0.02mg ビタミンB2 0.03mg ビタミンC 15mg 食物繊維 1.2g 食塩 0g カリウム 158mg レシピ作成：淡佐口 麻衣（管理栄養士） このレシピのキーワード： ひな祭りひなまつり和食イベントサラダお弁当 シェア ポスト シェア はてぶ シェア ユーキャンの料理講座 ユーキャンの離乳食・幼児食コーディネーター講座
