search お弁当 おにぎり 簡単おやつ つかみ食べ きのこ かぼちゃ さつまいも パスタ 白菜 豆腐 離乳食12~18ヵ月頃, 幼児食, 副菜, 野菜 【幼児食】ブロッコリーのツナ和え 最終更新日:2019.01.23 離乳食12~18ヵ月頃幼児食副菜野菜 ブロッコリーは一度に塩ゆでしておけば便利です。 1株ゆでるときは、切り分けたブロッコリーがだいたい隠れる程度のお湯を沸かし、小さじ1程度の塩を加えて2,3分、かたさをみながらゆでましょう。 そのまま食べても美味しいですね。 材料（幼児2人分） 油 適量 じゃがいも 中1/3個 ブロッコリー 小4房 ツナ缶 20g しょうゆ 小さじ1/6 作り方 1ブロッコリーは枝切りしてゆでます。じゃがいもは1.5cm角程度に切り、ゆでます。ツナは油切りをしておきます。 2油を熱し、ブロッコリー・じゃがいもを炒め、油がなじんだらツナを加えてさっと混ぜ、しょうゆで味を調えます。 栄養価計算（1人当り）栄養価計算について レシピの分量表記については、g数ではなく、ご家庭で作りやすいよう表現を変えてご紹介していますが、栄養価の計算についてはg数をもとに計算しております。ご了承ください。 カロリー 41kcal たんぱく質 3.0g 脂質 1.4g カルシウム 9mg 鉄 0.4mg ビタミンA 13μg ビタミンB1 0.05mg ビタミンB2 0.05mg ビタミンC 31mg 食物繊維 1.1g 食塩 0.2g カリウム 184mg レシピ作成：淡佐口 麻衣（管理栄養士） このレシピのキーワード： 冷たい簡単ブロッコリーサラダお弁当緑の野菜ツナじゃがいも芋いも シェア ポスト シェア はてぶ シェア ユーキャンの料理講座 ユーキャンの離乳食・幼児食コーディネーター講座
