子どもの食事時、“気になる様子”の背景にある“体の感覚面の育ち”とは？

これまでのコラムの中で、[食べ過ぎる] [少食] [偏食] の背景に、感覚面の育ちが関係していることをお話してきました。感覚とは、視覚や聴覚といった五感に加え、身体のバランス感覚、筋肉の張りの状態、リラックス状態などを感じとるセンサーのような働きです。
今回は、お子さんが食事をしている時の気になる様子を取り上げ、感覚面を育てていくための方法をご紹介します。

身体の感覚がしっかり育つと、“食事中に座っていられる” “道具を上手に使える”など、身体の使い方が上手になっていきます。また、“お腹が空いた” “お腹がいっぱい” といった、目に見えない感覚を掴むことができるようになります。
反対に、感覚面の育ちが十分ではないと、[しっかり座れない] [食具の使い方が下手] [食べこぼしが多い] といった様子がいつまでも改善していきません。また、食事以外の場面では [落ち着きがない] [ぼんやりしている] [トイレトレーニングが進まない] などの姿が見られることもあります。感覚面の育ちは、子どもたちの成長にとって、なくてはならない全ての基礎と言えます。

 

しっかり身体を使って遊ぶことが大切！

この、全ての基礎とも言える感覚面を育てるためには、“しっかり身体を使って遊ぶ” ということがとても大切です。けれど、近年は、遊べる公園が減っていたり、公園での遊び方が制限されたり、運動の機会が少なくなっており、“しっかり身体を使って遊ぶ” ことが難しくなっています。
また、お子さんのタイプによって “なかなか外で遊びたがらない” “パズルや動画等、室内でじっくり遊ぶことが好き” という、そもそも運動量が少ないタイプのお子さんや、“自分の知っている遊びや、できる遊びを繰り返す” という、安心を求めるタイプのお子さんは、特に身体を使う機会が少ないので、“しっかり身体を使って遊ぶ” 経験がどうしても少なくなります。

 

ではこうしたお子さんたちの感覚面を育てていくためには、どうしたら良いのでしょうか？有効な方法としては、“大人が関わって遊ぶ” ことです。

 

そもそも体を使って遊ぶ経験自体が少なく、身体を使った楽しい遊び方を知らないだけなので、大人が関わり、しっかり身体を使って遊ぶ楽しさを知っていくことで感覚を育て、新たな遊びを知っていくことができるのです。

 

身体を使った遊びは、特別な道具も運動の専門家もいりません。日常の中にちょっとしたエッセンスを加えるだけでも、遊びが広がるきっかけになっていきます。

 

いつもの遊びや生活にワンエッセンス加えるだけ！

外遊びの例

滑り台
滑り台での踏切ごっこ（お子さんが滑っているときに、「カンカンカン　止まります」と大人が腕で踏切を作る）は、お子さん達に大人気の遊びです。大人が作る踏切と自分との距離や、スピード感、踏切が開かない時には踏切前で身体を止めるなど、動きを調整することを体験できます。
また、滑り台を使っての坂登りも、身体の感覚を掴む上で有効です。
砂場遊び
砂で好きな形を形成する際に、どの程度水を混ぜると形成しやすい固さになるのか、試行錯誤を重ねて実験ができます。
山づくりでは、高さを出したりトンネルを掘ることで、自分の背の高さや手の長さを感じることができます。
砂場の縁を平均台に見立てて歩く遊びもできます。落ちそうになっても身体の傾きを感じながら落ちないようにこらえたり、忍者ごっこのような設定にして、歩く速度（ゆっくり/早く）を調整したり、ドンじゃんけんで相手との距離をつかんだりすることもできます。

室内での遊びの例

大人の膝の上に乗ってゆらゆら／がたがた遊び、大人の体によじ登る
不安定な場所での体の傾き（平衡感覚）を感じる＆耐える＆対応する
いろいろなものでくすぐり遊び（ex.手／タオル／ティッシュ）
感触の違いを感じる。どこをくすぐられているか体の部位を意識する。
クッションや布団などで遊ぶ
不安定な場所を転ばないようにゆっくり歩いて姿勢の調整をする。
布団に巻かて圧迫されることで、自分自身の身体の大きさや形を認識する。
新聞紙や広告をビリビリ破いたり、丸めてボール遊び
独特の感触を楽しむ。長く／細くなど破る際の調整。
1枚の新聞紙をやさしく丸めると柔らかくて大きなボールに、力を込めて丸めると固くて小さいボールになるなどを体験する。

こんな風に、特別な道具や玩具が無くても遊びを広げることができます。
必要なのは、いつもの遊びや生活にワンエッセンス加えるだけ。それには、お父さん、お母さんのアイデアが必要です。
“しっかり身体を使って遊ぶ” 経験は、お子さん一人で勝手にできるものではありません。しかし、経験が出来ないと感覚面は育ちません。
大人がしっかり関わって遊ぶ1回あたりの時間は短い時間で構いません。生活の中で、遊びの要素を1つ加えてみることで、身体の感覚を育てながらしっかり食事ができる身体作りにつなげていけると良いですね。

 

※今回は、一般社団法人ぽけっとの【臨床心理士】が執筆しました。

 

 

一般社団法人ぽけっと

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