アレルギーマーチ
アレルギーマーチという言葉を聞いたことがあるでしょうか？アレルギー症状が、年齢とともに変わっていく様子が、アレルギーが行進していくようにみえることからその名がつけられています。例えば、幼少期のアトピー性皮膚炎から、成長を追うごとに気管支喘息や、アレルギー性鼻炎、花粉症に変化していくことを指します。これらのアレルギーはそれぞれ皮膚と、気管支（呼吸）、鼻に起こりますが、関係ないようにみえるこれらの器官にどんな関係があるのか、東洋医学で考えてみましょう。
アレルギーと関係の深い肺と辛味との関係
前回東洋医学の「木」「火」「土」「金」「水」という5つのエネルギーを紹介しましたが、陰陽五行の5つのエネルギーには、それぞれ関係している臓器や器官があります。そのうちの1つ「肺」は、外から身を守る働きがあるとされ、皮膚、鼻、呼吸全てが「肺」と関係があり、アレルギーとも深い関わりがあります。そのためアレルギーを持っている子どもには、この「肺」グループを元気にしていくことが大切となり、辛味を持つ食材を取り入れることで補うことができます。子どもが食べやすい辛味の食材は、下記のようなものがあります。癖のあるお野菜は、お味噌汁に入れるのもいいですね。
アトピーのじゅくじゅく、鼻水は余分な水のサイン
東洋医学でアレルギーを考える時、アトピー性皮膚炎のじゅくじゅく、鼻水、涙などは、全て体の中の余分な水分と関係しています。東洋医学では「水毒」と言い、余分な水分が体内で滞っている状態のことを言います。むくみもこれにあたります。東洋医学では、滞っている水分を、皮膚や鼻、目などから出そうとしているのがアレルギー症状だと考えるため、食べ物の力を借りて水分を皮膚や鼻、目ではなく、尿から出してあげることが大切です。また塩気の強いものや、砂糖がたくさん使われているお菓子も、水が飲みたくなり水毒やむくみの原因となるため、薄味を心がけましょう。水を出しやすくする食材は、下記のようなものがあります。黒豆茶やとうもろこし茶といった形だと日常にとり入れやすいのではないでしょうか。
水が溜まると冷えにつながる
余った水を出すことに意識を向けながら、冷えないようにすることも大切になります。雨にぬれると身体が冷えるように、体内に余った水があると身体は冷えやすくなるからです。冷えについては、こういったことに気を付けましょう。
冷たいものをとり過ぎない
暑いとついつい冷たい飲み物をがぶ飲みしてしまいがちですが、少し常温に置いたり、少しずつ飲んだりして体を冷やし過ぎないようにすることが大切です。
お腹を温めてあげる
暑い日でも案外お腹が冷えていることがあります。寝る時に腹巻をする、入浴時に肩まで湯船に入るのを暑がるお子さんの場合は、立って膝まで、座ってお腹まで、入れるところまで入れるとよいですね。
最後に、肺グループと一番大きく関わる臓器は大腸です。腸内環境はアレルギーを考える上でとても大事になってきます。大腸をととのえることや排便に関しては、また次回ご紹介します。
