幼児食おやつ野菜卵・乳製品
かぼちゃの皮は、硬くなければそのまま使いましょう。かぼちゃに含まれている食物繊維やβ－カロテンをより多く摂ることができますよ。
お子さんがすくって食べやすくなるよう、ヨーグルトの量を調整してみてくださいね。
材料（幼児2人分）
かぼちゃ 100g
（A）クリームチーズ 小さじ2
（A）ヨーグルト（無糖） 小さじ2
（A）塩 少々
（A）こしょう 少々
乾燥パセリ 少々
餃子の皮 4枚
オリーブオイル 適量
粉チーズ 適量
作り方
  1. 1

    かぼちゃはやわらかくゆでます。

  2. 2

    ①をなめらかになるまでつぶしたら、（A）と混ぜ合わせ、器に盛ってパセリを振りかけます。

  3. 3

    餃子の皮は4等分に切り、アルミホイルの上に並べます。

  4. 4

    ③にオリーブオイルをぬり広げ、粉チーズを振りかけます。

  5. 5

    220℃に予熱したオーブンで、2分程度焼きます。

栄養価計算（1人当り）栄養価計算について
レシピの分量表記については、g数ではなく、ご家庭で作りやすいよう表現を変えてご紹介していますが、栄養価の計算についてはg数をもとに計算しております。ご了承ください。
カロリー

101kcal

たんぱく質

3g

脂質

3.1g

カルシウム

26mg

鉄

0.4mg

ビタミンA

185μg

ビタミンB1

0.05mg

ビタミンB2

0.08mg

ビタミンC

22mg

食物繊維

2g

食塩

0.2g

カリウム

245mg

レシピ提供：グローバルキッズ
メニュー編集：管理栄養士 多田 ゆかり

このレシピのキーワード：
ぎょうざの皮アレンジ餃子の皮アレンジ南瓜簡単おやつぎょうざおやつかぼちゃ

関連記事

Recipe
おやつのレシピ

餃子の皮がお手軽おやつに大変身！

2022.4.12