- あっさりとした食事の後のおやつにぴったり!炭水化物+炭水化物の組み合わせに、野菜やたんぱく質をプラスしてバランスを整えればOK。食べ盛りの子どもたちに大満足な一品です。具の量は、食べやすい量に調整してあげてくださいね。
- 材料(幼児3人分)
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コッペパン 2本 スパゲティ 30g コーン(冷凍) 6g ピーマン 10g ウインナー 1本 ケチャップ 小さじ1
- 作り方
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- 1
スパゲティは半分~3等分に折ってゆでます。
- 2
パンは縦半分に切れ目を入れ、3等分に切ります。
- 3
冷凍コーンは解凍し、ピーマンは薄い輪切りにします。ウインナーは5mm幅に切った後、さらに縦半分に切ります。
- 4
フライパンに油を熱し、ピーマン、ウインナー、コーンを炒めます。
- 5
④にゆでたスパゲティとケチャップを入れてからめ、なじんできたらフライパンを火からおろします。
- 6
ナポリタンを少し冷ましてから、パンにはさみます。
- 1
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栄養価計算(1人当り)栄養価計算について
レシピの分量表記については、g数ではなく、ご家庭で作りやすいよう表現を変えてご紹介していますが、栄養価の計算についてはg数をもとに計算しております。ご了承ください。
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カロリー
136kcal
たんぱく質4.4g
脂質3.3g
カルシウム13mg
鉄0.5mg
ビタミンA2μg
ビタミンB10.07mg
ビタミンB20.04mg
ビタミンC5mg
食物繊維1.3g
食塩0.5g
カリウム77mg