- 春キャベツはやわらかくてみずみずしく、甘味が強いのでサラダにぴったり♪りんごを使って、甘味と酸味のバランスがちょうどいいレシピにしました。
少し時間をおくと味がなじむので、作り置きにもおすすめですよ。あと1品あるといいな、というときにもぜひ!
- 材料(幼児2人分)
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キャベツ 葉2枚程度(60g) にんじん 中2㎝程度(20g) りんご 1/10個(20g) コーン 大さじ1/2 (A)油 小さじ1 (A)酢 小さじ1/2 (A)レモン汁 小さじ1/2弱 (A)砂糖 小さじ1/3 (A)塩 少々 (A)こしょう 少々
- 作り方
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- 1
キャベツは幅1㎝長さ2㎝程度に切り、しんなりするまで蒸して水気を絞ります。
- 2
りんごは皮をむき、2㎝角の薄切りにします。※りんごは変色しやすいので、切ってすぐにドレッシングと和えると◎
- 3
(A)を混ぜ合わせてドレッシングを作ります。
- 4
①、②、コーンとドレッシングを混ぜ合わせ、皿に盛ります。
- 1
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栄養価計算(1人当り)栄養価計算について
レシピの分量表記については、g数ではなく、ご家庭で作りやすいよう表現を変えてご紹介していますが、栄養価の計算についてはg数をもとに計算しております。ご了承ください。
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カロリー
67kcal
たんぱく質1.4g
脂質2.5g
カルシウム17mg
鉄0.2mg
ビタミンA70μg
ビタミンB10.05mg
ビタミンB20.04mg
ビタミンC15mg
食物繊維2.4g
食塩0.2g
カリウム170mg