- パーティーには欠かせないフライドチキン!コーンフレークを使ってザクザク食感にしました。揚げずにオーブンで焼いてもOK。お子さんの噛む力に合わせて、衣の粗さを変えてみてくださいね。
- 材料(幼児2人分)
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鶏ささみ肉 80g (A)にんにく 少々 (A)しょうが 少々 (A)塩 少々 (A)砂糖 少々 (A)油 小さじ1 (A)水 小さじ1弱 薄力粉 大さじ1 コーンフレーク(無糖) 20g 揚げ油 適量
- 作り方
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- 1
鶏ささみ肉は筋を除き、繊維に沿って2㎝幅に細長く切ります。
- 2
にんにく、しょうがはすりおろします。
- 3
(A)を混ぜ合わせ、30分程度①を漬けこみます。
- 4
③へ薄力粉を加えて粉っぽさがなくなるまでもみ込み、取り出して軽く砕いたコーンフレークを押しつけるようにしてまぶします。
- 5
④を170℃の油で揚げ、色が変わったら取り出します。※衣がはがれやすいので、あまり動かさないようにしましょう。
- 6
180℃の油で2度揚げします。
- 1
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栄養価計算(1人当り)栄養価計算について
レシピの分量表記については、g数ではなく、ご家庭で作りやすいよう表現を変えてご紹介していますが、栄養価の計算についてはg数をもとに計算しております。ご了承ください。
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カロリー
137kcal
たんぱく質10.4g
脂質7.5g
カルシウム3mg
鉄0.2mg
ビタミンA3μg
ビタミンB10.05mg
ビタミンB20.05mg
ビタミンC1mg
食物繊維0.3g
食塩0.4g
カリウム175mg