Q

朝ごはんに菓子パンはいいの?

朝ごはんにパンを食べることもあるのですが、菓子パンはよくないでしょうか?
クリームパンやメロンパンなど菓子パンだと喜んで食べてくれるのですが、栄養面など考えると心配です。控えた方がいいでしょうか?
(3歳・男児)

A

なんでも偏らず、そればかりにならないように。

クリームパンやメロンパン、甘くておいしくて、子どもたちは大好きですよね。
大好きなものを出してあげた方が、朝もパクパク食べてくれたりして、できればそういったものを与えたくなったりもします。ですが、ご心配されているように、栄養面で考えるとそれだけでは偏りが出てきてしまいますね。それに、菓子パンばかりに慣れてしまうと、それ以外の素朴な味付けを好まなくなりがちです。
なんでも偏らず、そればかりにならないように気を付けたいですね。

 

菓子パンは、それだけで美味しくパクパク食べられてしまいます。
子どもは食卓に好きなものがあれば、まずはきっとそれから食べはじめますよね。そして、あればあるだけお腹いっぱいになるまで食べたくなります。そういった状況では一緒にサラダやスープを用意したとしても、菓子パンだけでお腹いっぱいになりがちです。
そうならないように、菓子パンははじめから何等分かに切っておき、サラダなどと一緒に一人分としてお皿にのせてあげるのも方法です。

 

3歳だと、気分次第でよく食べたり食べなかったりして、頭を悩ませることもあるのではないでしょうか。子どもが好きなものを食べさせてあげる日は、子どもも喜び、大人も怒ったりすることもなく、一番労力が要りませんよね。そんな日もたまにはあっていいと私は思います。
でも、基本は好きなものほど与える量はほどほどに、を心がけてあげましょう。