栄養相談室
- 見た目に可愛いおにの顔をした「鬼ごはん」です。
もりもり食べて、おにをやっつけましょう！
- 材料（幼児1人分）
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ごはん 子ども茶碗2/3杯 納豆 1/3パック しょうゆ 少々 焼きのり 少々 チーズ 少々 ケチャップ 少々
- 作り方
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- 1
茶碗にごはんを盛り付けます。
- 2
茶碗のふちの半分程度に、しょうゆを加え混ぜ合わせた納豆をのせます。（鬼の髪の毛になります）
- 3
のりとチーズで、鬼の目、口、つのなどを作ります。
- 4
ケチャップはほっぺたにします。
- 1
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栄養価計算（1人当り）栄養価計算について
レシピの分量表記については、g数ではなく、ご家庭で作りやすいよう表現を変えてご紹介していますが、栄養価の計算についてはg数をもとに計算しております。ご了承ください。
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カロリー
173kcal
たんぱく質5.9g
脂質3.1g
カルシウム48mg
鉄0.8mg
ビタミンA20μg
ビタミンB10.04mg
ビタミンB20.12mg
ビタミンC1mg
食物繊維1.3g
食塩0.2g
カリウム142mg
