幼児食おやつ穀物・いも類
蒸しパンは面倒でも蒸す方法がやわらかくできあがります。
時間がなく、すぐに食べたい場合は、小さめのマグカップに7分目くらい流し込み、レンジで2～3分様子を見ながら加熱するとできあがります。
冷めるとかたくなりますので、温かさの残るくらいの間に食べられるのであれば、手軽に作れて便利です。
黒糖は上白糖（砂糖）でも代用できます。
材料（4～5個分）
小麦粉 100g
ベーキングパウダー 小さじ1
牛乳 100cc
卵 1/2個
黒糖 30g
レーズン 30g（好きなだけ）
作り方
  1. 1

    小麦粉とベーキングパウダーは合わせておきます。レーズンはゆでて刻んでおきます。（そのままでもOK）

  2. 2

    ボウルに卵を割りほぐし、牛乳を加えて混ぜておきます。

  3. 3

    すべての材料を混ぜ合わせて、カップに7分目くらい流し込み、蒸し器で10分程度蒸します。
    竹串などをさして中まで火が通っていれば火を止めます。

栄養価計算（1人当り）栄養価計算について
レシピの分量表記については、g数ではなく、ご家庭で作りやすいよう表現を変えてご紹介していますが、栄養価の計算についてはg数をもとに計算しております。ご了承ください。
カロリー

147kcal

たんぱく質

3.3g

脂質

1.6g

カルシウム

67mg

鉄

0.7mg

ビタミンA

26μg

ビタミンB1

0.05mg

ビタミンB2

0.07mg

ビタミンC

0mg

食物繊維

1.2g

食塩

0.2g

カリウム

220mg

レシピ作成：淡佐口 麻衣（管理栄養士）
メニュー編集：石津 綾野（グローバルキッズ西巣鴨園 栄養士）

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