栄養相談室
- いろんな食感が楽しめておもしろいです。量を調節すれば朝食にもいいかもしれませんね。
ヨーグルトは茶巾などで水気を切っておくと酸味が薄れ、濃厚なものに仕上がります。
玄米フレークはプレーンのコーンフレークでも代用できます。
- 材料（幼児1人分）
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ヨーグルト（無糖） 50g スキムミルク 大さじ1/2 バナナ 20g みかん缶 10g りんご 10g 砂糖 小さじ1 玄米フレーク 15g
- 作り方
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- 1
バナナは一口大、みかん缶は必要であれば半分、りんごはいちょう切りにします。
- 2
玄米フレーク以外の材料を混ぜ合わせます。
- 3
器に玄米フレークを入れ、上に①をかけます。
- 1
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栄養価計算（1人当り）栄養価計算について
レシピの分量表記については、g数ではなく、ご家庭で作りやすいよう表現を変えてご紹介していますが、栄養価の計算についてはg数をもとに計算しております。ご了承ください。
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カロリー
137kcal
たんぱく質4.3g
脂質2.0g
カルシウム97mg
鉄2.4mg
ビタミンA120μg
ビタミンB10.20mg
ビタミンB20.32mg
ビタミンC17mg
食物繊維0.4g
食塩0.5g
カリウム230mg
