幼児食副菜野菜豆腐・豆加工品
苦手なほうれん草も、細かく刻んで納豆と和えれば食べられるかもしれません。
慣れてくればほうれん草の量を増やしたり、切り方を大きくしたりしてみましょう。
にんじんは小さく切ってからゆでると、やわらかくなるまで時間がかかってしまうので、大きめに切ってゆで、やわらかくなってから小さく切るとよいでしょう。
材料（大人1人分と幼児1人分）
ほうれん草 1/3袋
にんじん 1/3本
挽きわり納豆 1パック
しょうゆ 小さじ1
チーズ 15g
作り方
  1. 1

    ほうれん草は色よくゆでて1cm程度に切り、水気を絞ります。にんじんは角切りにしやわらかくゆでます。チーズも角切りにします。

  2. 2

    すべての材料を混ぜ合わせます。

栄養価計算（1人当り）栄養価計算について
レシピの分量表記については、g数ではなく、ご家庭で作りやすいよう表現を変えてご紹介していますが、栄養価の計算についてはg数をもとに計算しております。ご了承ください。
カロリー

55kcal

たんぱく質

4.3g

脂質

2.9g

カルシウム

56mg

鉄

0.9mg

ビタミンA

177μg

ビタミンB1

0.06mg

ビタミンB2

0.13mg

ビタミンC

9mg

食物繊維

1.9g

食塩

0.3g

カリウム

312mg

レシピ作成：淡佐口 麻衣（管理栄養士）
メニュー編集：石津 綾野（グローバルキッズ西巣鴨園 栄養士）

このレシピのキーワード：
チーズなっとうにんじんほうれんそうほうれん草人参和食簡単納豆緑の野菜

関連記事

Recipe
人気のレシピ, おすすめ食材

丈夫な身体を育てよう♪ カルシウムたっぷりメニュー

2020.6.18

Recipe
副菜・汁, ベジトレ

野菜嫌いでも大丈夫☆みどりの野菜が食べられるメニュー

2016.1.15

Recipe
おすすめ食材, ベジトレ

子どもの苦手な「葉物野菜」を食べやすくするおすすめメニュー

2019.9.18