いつものピカタにカレー粉を少し。カレー好きの子どもであれば、炒め物や唐揚げなどに使ってもおいしいです。
材料(1人分)
適量
40g
ひとつまみ
小麦粉 適量
カレー粉 ひとつまみ
溶き卵 1/3個分
ケチャップ 適量
作り方
  1. 1

    小麦粉とカレー粉を混ぜておきます。

  2. 2

    鮭に塩をふり、①をまぶします。

  3. 3

    ②を溶き卵にくぐらせ、油を熱したフライパンで焼きます。余った溶き卵は鮭の上からかけます。

  4. 4

    盛り付けたらケチャップを添えます。

栄養価計算(1人当り)栄養価計算について
レシピの分量表記については、g数ではなく、ご家庭で作りやすいよう表現を変えてご紹介していますが、栄養価の計算についてはg数をもとに計算しております。ご了承ください。
カロリー

87kcal

たんぱく質

10.2g

脂質

3.5g

カルシウム

11mg

0.4mg

ビタミンA

17μg

ビタミンB1

0.07mg

ビタミンB2

0.12mg

ビタミンC

0mg

食物繊維

0.1g

食塩

0.3g

カリウム

161mg

レシピ作成:淡佐口 麻衣(管理栄養士)
メニュー編集:石津 綾野(グローバルキッズ西巣鴨園 栄養士)

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お弁当カレーさけシャケたまご小麦粉玉子白身魚