栄養相談室
- トマトは思った以上に熱くなっているので、子どもが食べる前には熱すぎないか確認してあげてください。トマトは熱を加えたほうが、甘みや旨みがグンと増します。また、抗酸化作用が高いリコピンの吸収率も高まります。
- 材料（幼児2人分）
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食パン（8枚切り） 2枚 トマト 80g（1/2個） スライスチーズ 2枚
- 作り方
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- 1
トマトは種を取り、5mm角に切ります。
- 2
食パンに①とスライスチーズをのせ、アルミホイルに並べて、オーブントースターなどで焦げないように様子を見ながら色よく焼きます。
- 3
粗熱が取れたら食パンの耳を切り取り、子どもが食べやすい大きさに切り分けます。
- 1
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栄養価計算（1人当り）栄養価計算について
レシピの分量表記については、g数ではなく、ご家庭で作りやすいよう表現を変えてご紹介していますが、栄養価の計算についてはg数をもとに計算しております。ご了承ください。
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カロリー
125kcal
たんぱく質6.3g
脂質5.5g
カルシウム117mg
鉄0.3mg
ビタミンA62μg
ビタミンB10.04mg
ビタミンB20.08mg
ビタミンC6mg
食物繊維0.9g
食塩0.8g
カリウム116mg
炭水化物12.6g
