- ラップで簡単に作れるデコロール。子どもが食べやすいように、一口大でパクっと食べられるサイズに巻くのがポイントです。こいのぼりの飾り付けは、子どもと一緒にやっても楽しいですよ。
芯にしているのは、じゃがいものマッシュ。じゃがいもはカリウムが豊富なので活用したい食材ですね。
- 材料(幼児2人分)
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サンドイッチ用食パン 4枚 じゃがいも 1個 きゅうり 1/4本 魚肉ソーセージ 1/4本 マヨネーズ 小さじ1 プレーンヨーグルト
(無糖)小さじ2 バター 大さじ1/2 スライスチーズ 適量 のり 適量
- 作り方
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- 1
じゃがいもは皮のまま、600Wの電子レンジで3分30秒加熱し、熱いうちに皮をむいてフォークでつぶします。
- 2
きゅうりは縦半分に切ってから薄切りにし、飾り用として数枚取り分けておきます。魚肉ソーセージも同様にします。
- 3
ボウルに①と飾り用以外の②、マヨネーズ、ヨーグルトを入れ、混ぜ合わせます。
- 4
食パンにバターを塗り、③をのせて芯にし、ロール状に巻きます。取りおいていた飾り用の②のきゅうり、魚肉ソーセージで鱗を付けてチーズとのりで目を付け、ラップで包みます。
- 1
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栄養価計算(1人当り)栄養価計算について
レシピの分量表記については、g数ではなく、ご家庭で作りやすいよう表現を変えてご紹介していますが、栄養価の計算についてはg数をもとに計算しております。ご了承ください。
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カロリー
201kcal
たんぱく質6.2g
脂質6.9g
カルシウム40mg
鉄0.6mg
ビタミンA23.5μg
ビタミンB10.11mg
ビタミンB20.12mg
ビタミンC21mg
食物繊維1.7g
食塩1.7g
カリウム304mg
炭水化物28.7g