幼児食おやつ野菜
かぼちゃで作る、かぼちゃのおばけです。
作り方も簡単で、お料理に添えてイベント感を演出してみましょう♪
材料（幼児2人分）
かぼちゃ 中1/4個の1/4
砂糖 大さじ1弱
のり 飾り用
作り方
  1. 1

    かぼちゃは適当な大きさに切り、ゆでるか、蒸すか、レンジで加熱します。

  2. 2

    ボウルにかぼちゃを入れ、つぶします。

  3. 3

    砂糖を加え混ぜます。かぼちゃの甘味により、砂糖の量は加減してください。

  4. 4

    ラップに包み、包丁の背やつまようじ等で筋を入れて、かぼちゃらしい形に整えます。最後に、のりで目と口を作ります。（かぼちゃの皮でも作れます）

栄養価計算（1人当り）栄養価計算について
レシピの分量表記については、g数ではなく、ご家庭で作りやすいよう表現を変えてご紹介していますが、栄養価の計算についてはg数をもとに計算しております。ご了承ください。
カロリー

70kcal

たんぱく質

1.0g

脂質

0.2g

カルシウム

10mg

鉄

0.3mg

ビタミンA

165μg

ビタミンB1

0.04mg

ビタミンB2

0.05mg

ビタミンC

22mg

食物繊維

1.9g

食塩

0.0g

カリウム

248mg

レシピ作成：淡佐口 麻衣（管理栄養士）

このレシピのキーワード：
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