- 卵を使わず豆腐を加えたもっちりとしたパンケーキです。
ココアは鉄分も多いので、飲み物以外にもおやつに使うといいですね。
- 材料(幼児2人分)
-
油 適量 薄力粉 50g ベーキングパウダー 小さじ1/2 砂糖 大さじ1 無調整豆乳 40cc(大さじ2と2/3) 豆腐 30g ココア(ピュアココア) 小さじ1/2
- 作り方
-
- 1
すべての材料を混ぜ合わせます。
- 2
油をしいたフライパンで弱火でゆっくり両面焼きます。
- 1
-
栄養価計算(1人当り)栄養価計算について
レシピの分量表記については、g数ではなく、ご家庭で作りやすいよう表現を変えてご紹介していますが、栄養価の計算についてはg数をもとに計算しております。ご了承ください。
-
カロリー
147kcal
たんぱく質3.6g
脂質2.3g
カルシウム39mg
鉄0.5mg
ビタミンA0μg
ビタミンB10.05mg
ビタミンB20.02mg
ビタミンC0mg
食物繊維0.8g
食塩0.2g
カリウム132mg