とろ~りとろけたチーズが美味しい蒸しパンです。
フライパンでも作れるので、おやつや朝食にもおすすめです。
材料(幼児4人分)
ホットケーキミックス 80g
牛乳 40cc
1/2個
チーズ 20g
ロースハム 20g
大さじ1
作り方
  1. 1

    ハム、チーズも適当な大きさに切ります。卵は溶きほぐしておきます。

  2. 2

    ホットケーキミックス、牛乳、卵、ハム、チーズ、油、レーズンを混ぜます。

  3. 3

    プリンカップにペーパーカップを敷き入れ(または固めのアルミカップなど)8分目ぐらいまで生地を流し、蒸し器で約10分蒸します。
    ※蒸し器を使わない場合は、フライパンにカップを並べ、水をカップの1/3程度まで静かに注ぎ、強火にかけ、湯気が出てきたら中火にし、約10分蒸します。
    ※IHの場合は、フライパンにペーパータオルかふきんを敷いてからカップを並べ、水を注ぐとカップがカタカタと動きません。

栄養価計算(1人当り)栄養価計算について
レシピの分量表記については、g数ではなく、ご家庭で作りやすいよう表現を変えてご紹介していますが、栄養価の計算についてはg数をもとに計算しております。ご了承ください。
カロリー

142kcal

たんぱく質

4.5g

脂質

6.7g

カルシウム

66mg

0.2mg

ビタミンA

26μg

ビタミンB1

0.06mg

ビタミンB2

0.08mg

ビタミンC

3mg

食物繊維

0.4g

食塩

0.5g

カリウム

84mg

レシピ作成:淡佐口 麻衣(管理栄養士)

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