- 家庭にある食材で作れる、シンプルなみそ汁です。わかめは乾燥わかめを使うと便利ですね。
- 材料(幼児2人分)
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かつおだし汁 250cc じゃがいも 中1/2個程度 たまねぎ 中1/8個程度 みそ 小さじ2 塩蔵わかめ 6g
- 作り方
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- 1
じゃがいもは2cmの拍子木切り、にんじんはいちょう切り、わかめは塩を洗い流し小さめに切ります。
- 2
鍋にだし汁を沸かし、じゃがいもとにんじんを加え、やわらかくなるまで煮ます。
- 3
みそを加えて味付けし、最後にわかめを入れます。
- 1
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栄養価計算(1人当り)栄養価計算について
レシピの分量表記については、g数ではなく、ご家庭で作りやすいよう表現を変えてご紹介していますが、栄養価の計算についてはg数をもとに計算しております。ご了承ください。
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カロリー
38kcal
たんぱく質1.9g
脂質0.5g
カルシウム13mg
鉄0.4mg
ビタミンA1μg
ビタミンB10.04mg
ビタミンB20.03mg
ビタミンC10mg
食物繊維0.9g
食塩0.9g
カリウム172mg