ほんのり焦がしたチーズが食欲をそそります。
焼きおにぎりにすることで、米粒が手にくっつきづらくなり、手で食べやすくなります。
材料(幼児2人分)
ごはん 子ども用茶碗2杯
ピザ用チーズ 8g
かつお節パック 2g
白いりごま 小さじ1
しょうゆ 小さじ1/3弱
作り方
  1. 1

    ごはんを用意します。

  2. 2

    チーズをコロコロに切り、かつお節、白ごま、しょうゆと、ごはんを混ぜ合わせて、好きな大きさに握ります。
    白ごまは一度乾煎りしてから使うと風味が増します。

  3. 3

    フライパンで焼き、表面に焼き目をつけます。 

栄養価計算(1人当り)栄養価計算について
レシピの分量表記については、g数ではなく、ご家庭で作りやすいよう表現を変えてご紹介していますが、栄養価の計算についてはg数をもとに計算しております。ご了承ください。
カロリー

167kcal

たんぱく質

4.4g

脂質

2.0g

カルシウム

40mg

0.5mg

ビタミンA

11μg

ビタミンB1

0.04mg

ビタミンB2

0.03mg

ビタミンC

0mg

食物繊維

0.3g

食塩

0.3g

カリウム

53mg

レシピ作成:淡佐口 麻衣(管理栄養士)

このレシピのキーワード:
おかかお弁当チーズつかみ食べおにぎり